Будь здоров. Как сделать ногти крепкими и красивыми с помощью питания
Типичные приемы и полезные лайфхаки, чтобы сделать ногти крепкими, наверно, знает каждая девушка: можно применять базовое покрытие перед нанесением лака, использовать фирменные продукты для укрепления ногтей, применять два слоя лака для дополнительной защиты, а также использовать крем для рук и ногтей с витамином Е.
Но это еще не все. Чтобы ногти стали крепкими, нужно обязательно следить за своим питанием и поддерживать организм изнутри.
Какие же продукты помогают укрепить ногти? — Наши простые лайфхаки как сделать ногти крепкими в домашних условиях.
Рыба
Особенно богата витаминами и веществами, которые отвечают за состояние ногтей — красная рыба, а конкретнее — лосось. Именно в лососе есть витамин В12 и витамин D, которые жизненно необходимы нашим ногтям.
Яйца
Яйца тоже отличный источник витамина D. Кстати, лайфхак про яйца — яичный протеин укрепляет ногти, причем усваивается намного лучше, чем мясной протеин.
Еще в яйцах содержатся витамины В12, А, Е и биотин, который ответственен за толщину наших ногтей и борется с их ломкостью.
Овсянка
Овсянка содержит медь, цинк, а также марганец и ряд витаминов группы В, которые очень нужны нашим ногтям для здорового роста.
Семечки
Ну и напоследок наш любимый продукт — семечки. Лайфхаки для девушек — погрызть семечки, чтобы ноги были красивыми — идея неплохая! В семечках подсолнуха содержится тот же магний, а также марганец и медь, да и цинком с витамином Е они тоже богаты. А все в комплексе поможет нам поддержать состояние ногтей и укрепить их.
